Bildungswerk für therapeutische Berufe

Archiv des BTB-Fachblog

Kategorie: Fitness- / Personaltraining

Fitnesstraining bei hohem Blutdruck und Arteriosklerose

Posted on 19 Feb 2015 by Rolf Meyer

Für Bluthochdruckpatienten und Menschen mit arteriosklerotischen Gefäßveränderungen wirkt sich neben der verbesserten Stoffwechselsituation vor allem eine ökonomischere Herz-Kreislauffunktion positiv aus. Neben einer Erhöhung des Schlagvolumens und dadurch bedingten Absinkens der Herzfrequenz führt ein gezieltes Training auch zu einer verbesserten Durchblutung des Herzmuskels und einer Weitstellung der Gefäße in der Peripherie (verbesserte Kapillarisierung). Das Herz muss […]

Wenig ist besser als nichts: 3 x 4 Minuten bis zur Fitness

Posted on 07 Sep 2014 by Rolf Meyer

Neben einer gesunden Ernährung sind ausreichende Bewegung und Kreislauftraining eine der Hauptschlüssel zur Gesundheit. Optimal sind regelmäßiges Fitnesstraining. Aber besonders aber bei der Fitness hapert es – häufig wird Zeitmangel als Hinderungsgrund angeführt. Die Ärzte Zeitung weist in einem Artikel auf die überraschenden Ergebnisse einer norwegischen Untersuchung hin: „Dreimal vier Minuten bis zur Fitness: Keine […]